[...] progresować z ciężarem w ostatnich seriach zwalniając nieco tempo ?? miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a6e29a6b0ea47159e89bf2a72c700d8.jpg czysta warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin, kombucha life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-10-15 21:29:10
[...] jak tylko zrobie bedzie :_) 2) wiek 24 3) waga/wzrost 94/184 4) staż treningowy od 13 roku zycia z przerwami:) 5) cel cyklu Powrót do formy :) 6) stosowane już wcześniej suplementy :BCAA , FBL NO.1 i wszelkiego radzaju kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze :ALR venom 3 , THERMO SHAPE 2.0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] : 16mcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad nie mierzyłem, [...]
Hej. Dziękuje wam za wszystkie rady, naprawdę działają dopingująco |-) Jak tylko napisałam o kontuzji biodra to mnie zaczęło boleć ehhh Zapisałam się dziś do poleconego przez koleżankę fizjoterapeuty. Termin mam na 2 listopada dopiero, zastanawiam się czy rentgen miednicy sobie robić czy to tylko po urazach się robi. Relacja z treningu [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ,drazek , wyciagi górny dolny , Dieta : NT B : 270 W :280 T:125 DT B: 270 W:480 T:70 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne Ostatnio przerabiany plan: 4tyg temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wycisk na [...]
[...] ale ten chleb mi tak zapachniał, a że to był eksperyment, to musiałam spróbować %-) warzywa: sałata lodowa, pomidor, kapusta biała napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa x2 suplementy: aspargin, kombucha life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d569bebfd9904af49b7631858576d80a.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu [...]
[...] wino gh moze zrobie tak ze spadnie niewiele a dorobie jeszcze miesien. Nic nie wiem, wszystko wyjdzie w praniu:-). Waga sie nie martwie, moze sie wydawac ze przezywam to jak o tym pisze, ale po prostu ciekawi mnie to, jaki bf uda mi sie zrobic i separacje przy jakiej wadze i jak zadzialaja odpowiednie suplementy;-) te powiedzmy 12 tyg przed:-)).
[...] siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Białkowa Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: 1miesiąc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach -Przysiad Nie sprawdzane -Martwy Ciąg 130kg -Ławka płaska 80kg
[...] złożony z ryżu/makaronu i jakiś dodatków, trening, pełny posiłek z ryżu i mięsa z kurczaka, kolacja jajka lub czasami brak kolacji. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 4 dniowy na siłę (każda partia 2x w tygodniu) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] mam przez ten czas robić jeżeli obiad zjem koło 11-12 to jeść jeszcze potem coś?Jeżeli tak to co najlepiej.A z ta wagą myślałem żeby trzymać po prostu bo potem nie będę musiał znowu się męczyć.Mam pytanie jakie suplementy są potrzebne do sztuk walki chodzi mi o to żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem i mieć trochę większą siłę i wytrzymałość?
[...] :16lat Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty :Tylko to co na W-F Dostęp do sprzętu :Full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Węglowodany do treningu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Arphiel chyba nie chciałabym szatkować 10 kg kapusty. Tata przywiózł :-D Wystarczy że musiałam to ubić. ;-)%-) Jeszcze 5kg do garka wejdzie, więc jutro będę dokładać... :-D DZIEŃ 33 5 miesiąc i 15 dzień bez glutenu. Dziś mnie podbrzusze dodatkowo bolało, już myślałam że idzie @, ale jednak nie. Rozpiera mnie dziś energia, chciałam zrobić [...]
[...] – od zawsze coś ćwiczę- fitness, siłownia, taniec, czasem było to 1xtydz a czasem 4xtydz 5) cel cyklu - bycie w formie, ujędrnienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy, spalacze - brak 7) informacje na temat diety – 4-5 posiłków dziennie; śniadanie- jogurt nat, ser biały + otręby + mały owoc, 2 śniadanie- owoc, obiad- mięso/ ryba [...]
Wczoraj zrobiłem badania, a od poniedziałku wchodzę na bombę 8-) Zrobiłem też badanie na nerki i wątrobę i mam taki pytanie czy suplementy znacznie wpływają na zajechanie wątroby i nerek? bo wynik jest trochę ponad maxymalna skale, a mój kolega który tez robił ze , mną badania nie je wogle suplementów a obecnie wali propa ma wynik w normie. Od [...]
21 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3,o3,grin ti, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d58817f3bc284955af99ce475027f51d.png Dziś znowu szkoła... Nie potrafię spać w nocy, podejrzewam, że wpływ ma też to, że nie pracuję, ale wstając rano jestem jeszcze bardziej zmęczona@@-) Nie potrafię usnąć to raz, wstaję 5 razy jakaś taka wyspana i [...]
o masakra, chłopie wypełnij ankietę. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
"70 kg i 178 cm" "rośnie brzuszek" Przydaloby sie zdjecie, ale przy tej wadze i wzroscie to zdecydowanie trening z + bilansem kalorycznym i trening silowy po okresie adaptacyjnym ukierunkowany na budowe masy miesniowej. Przy tych parametrach to z m. miesniowa srednio raczej lub slabo. Zobacz w temacie podwieszonym trening z hantlami dla [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył); 2) wiek - 15 3) waga/wzrost - 69/185 4) staż treningowy - 3lata 5) cel cyklu - schudnąć 3KG i zwiększyć kondycję 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biorę 10) [...]
Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23
